Fizjoterapeuta Daniel Kawka - Ćwiczenie ptak-pies to bardzo dobra propozycja przeznaczona dla osób z przewlekłym bólem pleców. Poza działaniem stabilizacyjnym dla kręgosłupa angażuje również prostowniki stawu biodrowego oraz obręcz barkową, czyli rejony
Ćwiczenia na dół pleców - lędźwie - Forum Workout Polska
Mocne tyły: 4 ćwiczenia na plecy
10 ćwiczeń na mięśnie grzbietu - Allegro.pl
Najlepsze ćwiczenia na prostownik grzbietu - Fabryka Siły
Ćwiczenie na plecy - Przyciąganie rączki wyciągu dolnego do klatki piersiowej, wąski rozstaw uchwytów, ręce w półnawróceniu | MikeMilekFitness.com