MANUAL DE TREINO PARA BÍCEPS MONSTRUOSOS – PARTE 4
BIC37 – Curl martelo com halteres sentado – Edgar Gomes
Erros no Treino de Bíceps na Musculação (veja como evitar)
ROSCA DIRETA | DROP -SET | DROP-SET de ROSCA DIRETA após um árduo e extenuante treino de costas. Fiz exatamente 3 séries de Rosca Alternada sentado e mais 3 séries então essa
BIC18 – Curl martelo com halteres juntos – Edgar Gomes
Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
Rosca Martelo: execução correta, biomecânica, benefícios Dicas de Musculação